お疲れ様です!つきのです( ๑•̀ω•́๑)



実はこっそり?笑 筋トレ再開

してまして、1週間経つのかな

気持ち脚の触り心地が違うというか

少し筋肉がついてきた気がしてます!

(まだ肉々しいのは自覚してます😂笑)



道のりは長いですが地道にコツコツ

やっていこうと思います(​ *´꒳`*​)

2週間目でどうなるかまた報告します🎶



プランクとスクワットのおかげかな?

歩くの辛いぐらいの筋肉痛が

最初は襲ってきたけどもう大丈夫!

まだまだ回数は増やす予定です🤗

ウォーキングも1時間を週2目標で!

(DQウォークのためにも笑)



結果出るまで、炭水化物の量を

減らしてしっかり栄養取って

頑張りたいと思います(๑و•̀ω•́)و

家でも筋トレは出来るからね(*ơᴗơ)



免疫力上げて、体力をつけて

コロナに負けない身体を

作りつつ痩せるのだー!笑



ではではˊᵕˋ)੭